Trainingen
We verzorgen verschillende trainingen voor verschillende leeftijden. Je kunt bij ons al polsstokspringen vanaf 4 jaar!
Trainingstijden
Kikkervisjes
Maandag 18:15-19:00 om de week, zie rooster onder
Janelle & Joriene
Pupillen
Maandag 18:30-19:30
Anna & Cato
Jeugdgroepen
Maandag 18:30-19:45
Aanstormende wedstrijdjeugd: Kathy, Liesbeth en Jesper
Wedstrijdjeugd: Isabel, Stijn en Willem
Aanstormende licentiejeugd: Arja en Willard
Jongens – Meisjes
Maandag 19:45-20:45 techniektraining
Jens
Donderdag 18:30-19:30 Krachttraining
Avedis
Sen-Jun-Dames
Maandag vanaf 19:45
Schanstraining
Donderdag 19:30-20:30 Krachttraining
Avedis
Trainingsgroepen
Kikkervisjes
Voor de allerkleinsten (4-6 jaar) is er de kikkervisjes training. Dit is polsstokspringen voor de mini’s. Spelenderwijs gaan we lekker oefenen. Deze groep begint 12 mei en is ongeveer om de week. Het wordt vast heel leuk!
Trainingsdata:
12 en 26 mei; 2, 16 en 30 juni; 14 juli; 4 en 18 augustus en 8 september
Pupillen
Deze groep kinderen is iets ouder dan de kikkervisjes (vanaf 7 jaar) en trainen wekelijks. Wanneer polsstokverspringen jou wat lijkt, ben je welkom in deze groep! Er wordt “droog” geoefend om een mooie veilige sprong te maken. De eerste sprongen over het water maak je hier. Cato en Anna zijn jouw trainers.
Wanneer je vorig jaar bij de pupillen trainde, mag je nu misschien naar het volgende groepje. De aanstormde wedstrijdjeugd. Tijdens dit seizoen oefenen we verder aan wat je vorig jaar hebt geleerd.
Wie weet, kun je aan het einde van dit seizoen wel meedoen aan de wedstrijden. Kathy, Liesbeth en Jesper trainen deze groep.
Wedstrijd jeugd
Wanneer de trainers vinden dat je veilig genoeg over het water kan springen, mag je aan de wedstrijden mee doen. Vanaf mei is er wekelijks op zaterdag een jeugdwedstrijd. In de zomervakantie zal er om de week naast de wedstrijd op zaterdag ook een wedstrijd op dinsdag of woensdag zijn. De wedstrijdkalender is te zien op de website van de Polsstok Bond Holland (https://www.pbholland.com/index.php/kalender/
Isabel, Stijn en Willem zijn de trainers van deze groep.
Jongens & meisjes
Als je een tijdje hebt geoefend op de jeugdschansen, mag je gaan trainen voor je licentie over de grote wedstrijdschansen. Je bent dan ongeveer 10-12jaar. Arja en Willard zijn je trainers.
Als je je licentie daadwerkelijk hebt gehaald, mag je gaan springen bij de officiële 3e en 2e klasse wedstrijden. Je komt dan bij de jongens of de meisjes t/m 15 jaar. De techniek training wordt op maandag verzorgd door Jens. Bij goed weer is Arja aanwezig voor de begeleiding op de schans. Vanaf juni wordt het tijd om heel veel sprongen over het water te maken. Jens ishierbij aanwezig voor de tips en tricks.
De kracht en conditietraining wordt op donderdag verzorgd door Avedis.
Senioren, Junioren & Dames
Als je 16 bent, ga je naar de damesgroep of de heren junioren, vanaf 21 jaar kom je in de groep van de heren senioren. Op maandag is er ruimte voor de open training. Op donderdag wordt de kracht en conditietraining verzorgd door Avedis
Belangrijke informatie
Zwemdiploma
Als kinderen nog geen zwemdiploma hebben vragen we de ouders aanwezig te zijn bij de kikervisjestraining. Er kan niet van de trainers verwacht worden dat zij deze kinderen extra in de gaten houden. Wanneer een pupil nog geen diploma heeft dit graag vooraf doorgeven aan de ouder contactpersoon die aanwezig is. Een kind zonder diploma mag in principe niet over het water springen.
Afmelden training
Als je niet kunt komen trainen meld je je af via de trainingsgroep app of bij de hoofdtrainer. Voor de trainers is het fijn om te weten op hoe veel springers zij kunnen rekenen. Dit geldt voor de jeugd en grote schansspringers.
Kleding en materialen
- Harsbussen zijn te koop in de cateringwagen op maandagavond of tijdens de wedstrijden.
- Iedereen die deelneemt aan wedstrijden heeft recht op een trainingspak en een sporttas, deze zijn te verkrijgen bij Nienke van de Water (06-11294620). Bij beëindiging van je lidmaatschap dient het trainingspak en de sporttas te worden ingeleverd. Bij het deelnemen aan wedstrijden incl. prijsuitreiking is het dragen van het trainingspak verplicht. Ook tijdens de trainingen wordt het dragen van het trainingspak zeer op prijs gesteld.
- Ga je deelnemen aan jeugdwedstrijden dan dien je twee jeugdshirts aan te schaffen. (Kosten € 10 per stuk) Deze zijn verkrijgbaar bij de de cateringwagen via Anja of Ingrid tijdens de trainingen op maandag avond of tijdens de wedstrijden. Als je naar de grote schans gaat kun je dit jeugdshirt eventueel doorverkopen via de vereniging.
- Als je je licentie hebt behaald en deel gaat nemen aan wedstrijden op de grote schans, ontvang je van de PBH 3 wedstrijd shirts (borg totaal 30 euro). Deze ontvang je tijdens het licentiespringen. Het kledinguitgifte team bestaat uit Nicole en Jolanda Uitman (06 26 85 94 95).
Belangrijke data
Dinsdag 6 mei | Training ipv maandag 5 mei |
Zaterdag 10 mei | 50 jarig jubileum Polsstokkerdam. Eerste wedstrijden van dit seizoen |
Maandag 12 mei | Eerste Kikkervisjes training |
Dinsdag 13 mei | Koninklijk bezoek, demo wedstrijk |
Maandag 9 juni | Geen training i.v.m. tweede Pinksterdag |
Vrijdag 25 juli | Jeugd HK, Vlist |
Maandag 28 juli | Geen training i.v.m. NFM week |
Donderdag 31 juli | Geen training i.v.m. NFM week, jeugd NFM It Heidenskip |
Maandag 11 augustus | Geen training ivm opbouw VVV week |
Zaterdag 23 augustus | NK jeugd, Zegveld |
Zaterdag 30 augustus | NK, It Heidenskip |
Maandag 1 september | Geen training i.v.m. afbouw VVV week |
Maandag 8 september | Laatste training Kikkervisjes en Jeugd |
Donderdag 11 september | Laatste training Jongens/ meisjes, Dames/ Junioren/ Senioren |
Zaterdag 13 september | Clubkampioenschap |
Belangrijk te onthouden
Bij erg slecht weer gaan de trainingen niet door. Dit zullen we altijd communiceren via de groepsapp. Omdat we niet graag een training afzeggen kan het wel gebeuren dat we dit pas op het laatste moment doen.
Voorafgaand aan een training dient er een warming-up te worden gedaan. Het dragen van sportschoenen en sportkleding is verplicht.
Vrij zwemmen voor/ tijdens/ na de training is niet toegestaan.
Springers zijn verantwoordelijk voor het opruimen van de trainingsmaterialen.
Contacten training
Bestuurslid trainingszaken
Anneke Verkleij
06-12847110
Contactpersoon ouders (jeugd)
Ingrid Wit
06-52184518